ダイエット

脂は太らない理由!脂が太るのではない! 大阪 梅田 パーソナルトレーニング 脚の悩み

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脂は太らない

脂は太るイメージがあると思いますが

ここで真逆のことを解説していきます。

読みたい人だけ
読んでいただければと思います。

その根拠とは…

脂は高カロリー

だから

太るのじゃないのか。

そう思っても仕方ありません。

ですが

太りません。

いや

太れないでしょう。

なぜなら

脂のエナルギーは

基礎代謝では

100gの脂質がエネルギーとして使われます

運動代謝でも

最低100gの脂質がエネルギーとして使われます

つまり

基礎代謝の100g

運動代謝の100g

合わせると

200g

200gの脂質が消費される計算になります。

食べ物でいうと

お肉1.2kg

1日これだけの

お肉から脂をとっても

よいという計算。

唐揚げでいうと

40個でしょうか。

ここまでエネルギーを蓄えることができます。

そこからは

摂取すれば

脂肪になります。

でも、考えてみて

ここまで脂とろうとすると

脂っこさで吐きそうになりますよね。

受け付けないですよね。

そう

こんな量なんて

食べ続けること無理ですよね。

なので

カロリー計算なんて

必要ありません。

そんなことで神経使っていて

しんどくありませんか。

食事をもっと楽しみましょう。

脂では

太れないという話でした。

では、太る正体は….⁈

以前のブログに書いてます!

早く知りたい方は

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