ダイエット思考

筋トレが日本の女性の間にも浸透 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

ようやく筋トレが日本の女性の間に浸透してきました。

 

これまでの「食べないダイエット」に終止符が打たれました。

 

 

筋肉を意識した運動、食生活を取り入れ健康を目指す女性が増えてきましたね。

 

 

 

私、トレーナーとして嬉しいことです。

 

 

ただ一つ懸念することがあります。

 

 

頑張る女性が増える一方で、「頑張らないとダメ」と思ってしまう女性が増えてしまうことです。

 

 

 

トレーニング、食事に関して言うと

 

あんなけハードにやっている

 

やっぱりあれぐらいやらないとダメなのか…

 

 

いつもササミか…

 

晩飯はカレーかパスタのどちらにしようか考える私はダメか…

 

 

こういった心配や不安が出てくるだろう。

 

 

 

テレビや雑誌、SNSの影響で今まで見えなかった他人の行動が見えるようになった時代

 

 

 

大丈夫ですよ!

 

 

もちろん求めるレベルによって必要な努力の量も異なります。

 

 

でも、滝のように汗を流し、腕や脚が上がらないまで追い込む必要なんかないですよ。

 

 

 

量さえ気を付ければ好きな物だって食べていいのです。

 

 

少しだけといって甘いものを食べてもいい。

 

 

適度に動いて、適度に好きな物を食べましょう。

 

 

できないときはやらなくてもいい。

 

この時に自分を責めないこと。

 

 

少し落ち着いて、やる気が出たら始めればいいのです。

 

 

 

これがダイエット。

 

 

綺麗になれるから大丈夫です。

 

 

 

 

本気で変わりたいあなたをサポートします!

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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