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便秘には食物繊維がいい?

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大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

よく便秘に悩まされる女性は多いのではないですか。

女性に限らず、男性にも便秘を持つ人が多いと思いますが。

便秘にはよく食物繊維がいいと聞いたことはあると思います。

本当に食物繊維がいいと思いますか?

便秘と言われる状態には、腸の働きが起きていない状態ですね。

当然、原因があります。

栄養不足や血行不良などがあげられます。

食物繊維はカラダに吸収させることはできません。

なので、摂取すると便秘が解消するよりも、悪化してしまうことがありますよ。

どうしたらよいのかと言うことですが、まずは血流を改善していきましょう。

腸には脳の指令を受けることなく働きます。

そのエネルギーである血液を供給することができれば、栄養分の吸収、不要なものを排泄してくれるようになります。

もうひとつ言うと、良質な油脂を摂ることですね。

腸の運動に必要になります。

腸の働きは人間のカラダに大切なとこです。

カラダを機能させるのには、腸の機能も重要です。

腸の状態は健康を左右することもあります。

常に良い状態にすることが望ましいですね。

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