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風邪を引いた場合の対処方法はどうされていますか?食事の回復スピードUP! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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【風を引いた場合】

風邪を引いたらどうしてますか?

すぐに薬飲んでいますか?

おかゆ食べてひたすら寝てますか?

私は薬飲みません。

病院にすぐいくこともありません。

カラダを冷やさないように

こまめに水分補給

ゆっくりカラダを休めています。

・基本、薬は飲まない。

ビタミンBC2時間おきにとってます。

白血球は

菌やウイルスと戦うため

ビタミンCを使います。

菌やウイルスと戦うとき

カラダは必要に応じて熱が出ます。

そのときに

ビタミンBCを大量に消費するのです。

・ブドウ糖、たんぱく質をしっかり摂る

おかゆもお米ですが

水分が多いため

ブドウ糖は少ないですね。

なので、普通のご飯を食べるようにしています。

ご飯が食べれない場合

固形のブドウ糖を舐めるのもいいです。

少しこれらを意識するだけでも

回復スピードが違いますよ。

パーソナルトレーナー冨田雅也

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