【風を引いた場合】
風邪を引いたらどうしてますか？
すぐに薬飲んでいますか？
おかゆ食べてひたすら寝てますか？
私は薬飲みません。
病院にすぐいくこともありません。
カラダを冷やさないように
こまめに水分補給
ゆっくりカラダを休めています。
・基本、薬は飲まない。
ビタミンB・Cを2時間おきにとってます。
白血球は
菌やウイルスと戦うため
ビタミンCを使います。
菌やウイルスと戦うとき
カラダは必要に応じて熱が出ます。
そのときに
ビタミンB・Cを大量に消費するのです。
・ブドウ糖、たんぱく質をしっかり摂る
おかゆもお米ですが
水分が多いため
ブドウ糖は少ないですね。
なので、普通のご飯を食べるようにしています。
ご飯が食べれない場合
固形のブドウ糖を舐めるのもいいです。
少しこれらを意識するだけでも
回復スピードが違いますよ。
パーソナルトレーナー冨田雅也