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水分はとれていますか?水はカラダに必須です。 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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人間の体内にある水は体重の約5060%言われています。

:50kgの人なら約30ℓの水が体内にある。

この大量の水は

体内の不要物を尿や糞便として排泄するのを助け

汗で体温調整したり

栄養素やホルモンなどの血液

カラダ全身の運搬に使われます。

生きている限り必要不可欠な水。

重要なら役割なんです。

どのくらい摂取すればいいのか。

大体の目安が

体重×40cc

計算してみて下さい。

断食はできたとしても

断水はできませんよ。

命にかかわってきますからね。

もし水が飲めないって方は

少し塩分を摂取してみるのもいいかもしれません。

パーソナルトレーナー冨田雅也

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