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カルシウムとマグネシウムについて、必須のミネラル 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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前回の続きです。

今回で最終。

カルシウムとマグネシウムは

きってもきれない関係

必須のミネラル。

・マグネシウムは

人間の全ての細胞や骨

カラダ全体に存在。

カラダの中の300種類以上の酵素に含まれ

その働きを助けます。

タンパク質の代謝

神経の伝達

体温の調整

糖や脂肪からのエネルギーをつくるために

・マグネシウムが不足すると

エネルギーがつくれなくなるので

疲れやすく

筋肉が正しく動かなくなり

けいれん起こすことに

神経の興奮からストレス

イライラなどを感じる

血液中のマグネシウムが足りなくなると

カルシウムと同じ

骨を溶かして取り出します。

どちらが足りなくても骨を溶かすってこと。

骨そしょう症だけではない。

骨を溶かしすぎると

結石の原因に。

パーソナルトレーナー冨田雅也

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