ダイエット

カラダを変えたい方、痩せたい方、栄養と代謝の関係

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栄養と代謝は密接に結びついています。

 

 

栄養代謝を循環させるためには

 

ブドウ糖が必要です。

 

 

ブドウ糖は白いご飯に多く含みます。

 

パンや麺にも含まれますが

 

白いご飯の方が多く含みます。

 

 

細胞代謝を促進させるのに

 

神経系の関係もありますが

 

細胞を回すために五大栄養素が必要です。

 

 

アナタの代謝を測る目安として

 

V字バランス90秒を試してみてください。

 

 

できましたか?

 

 

 

できた方は基本的な体力があると思います。

 

代謝変化をすぐに出すことはできます。

 

 

出来なかった方は

 

基礎体力をつけることから始めましょう。

 

 

でないと、代謝を大きく変えることは難しいでしょう。

 

 

カラダを変えたい方

 

痩せたい方

 

基礎体力から代謝変化の順でカラダを変えることが近道。

 

 

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

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