大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
○○だけダイエット、置き換えダイエット、断食、有酸素運動、ボクササイズ、お腹に巻くベルト、通信販売のお手頃マシンなど・・・
数々のダイエット法があります。
そのダイエットが流行っては去り、また流行っては去る。
この繰り返しです。
これからも、きっとこんな感じでしょう。
私はすべて試したことは、ありません。
程度は別として、どれも効果はあると思います。
しかし・・・
どれを取りえたとしても、あなた自身が変わらなければ、カラダは変わりませんよ。
「夏までに○kg痩せる」
あなたもこのような目標を立て、頑張ってみたことはありますよね。
この期間中に頑張って取り組み、見事に達成する。
そして・・・
元の生活習慣に戻る。
当然、ダイエット前の状態に戻っていきます。
リバウンドですね。
更に、素人の自己流ダイエット、間違ったダイエット法で痩せると・・・・
ダイエット前よりも確実に太りやすくなります。
痩せにくくもなります。
疑問に思いますよね？
見た目を変えるのではなく、体重を落とすこと、短期間で痩せることにフォーカスしてしまっています。
キレイなカラダ、美しいカラダには必要不可欠な筋肉が失ってしまうからです。
最悪な悪循環です。
無理な食事制限、精神的なストレスはリバウンド
そろそろ、この連鎖から脱出しませんか？
もちろん脱出するには、あなた自身が変わらないとダメですよ。
あなたの考え方、生活習慣を変えましょう。
逆に、基本のベースがしっかり身についていれば食生活が少し乱れて太っても、特別なことせずに正しい生活に戻すと、元の体重に戻ります。
これを一言で言いますと、逆のリバウンドですね。
逆のリバウンドは、我慢し続ける必要はありません。
コツがあります。
あなたは、このコツを知らないため、何度もリバウンドをしてしまいます。
この先、何回もリバウンドします。
もう一度言います。
あなたは、この連鎖から脱出しませんか？
パーソナルトレーナー冨田雅也