大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
習慣化は大切です。
習慣化することで成功率が上がります。
ダイエットが長続きしない原因の一つ
習慣化になる前に諦めることです。
あっ‼と思い出したように
「今日は食べ過ぎてしまった。あとで少し走ろうかな」
「最近カラダ動かせていないから久しぶりに走ろううかな」
人間は、ふと思い出したことにはなかなか行動しません。
本当に見た目を変えたいのであれば、習慣化してしまう必要があります。
逆に習慣化さえしてしまえば、無意識にカラダと脳が動きます。
無理に考える必要もありません。
習慣化するまでは、人間だれもが慣れていないので大変ですが習慣化すれば楽ですよ。
習慣化していない時は
「今日、運動するのしんどいな～」
と言いながらダイエットするのと
習慣化した寝る前に歯磨きされる感覚でダイエットをする。
どちらが成功しやすいのか考えると分かりますよね。
本当にしたいことがあれば習慣化することです。
パーソナルトレーナー冨田雅也