ダイエット

糖質制限などが流行っている理由

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なぜ流行っているのか?

では、なぜ炭水化物を控えるダイエットが流行っているのでしょうか?

それは、糖質を過剰に摂取している人が多いから。

糖質はエネルギー源になる重要な栄養素ですが、必要量を越えれば中性脂肪です。

体脂肪率が昔よりも上がってきているのは、糖質の過剰摂取です。

過剰摂取とは言っても、適量よりも多いだけです。

そのため、「炭水化物を減らしましょう!」って話になっているだけです。

ただ、糖質はエネルギー源になるだけでなく、身体をつくるということにも重要な役割をします。

なので、過剰に控えるのは、NGです!

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