O脚X脚改善

下半身太り【ふくらはぎ】大阪 パーソナルトレーニング 足首

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【下半身太り~ふくらはぎ編~】

女性に多い悩み、下半身のコンプレックス

その中で、「ふくらはぎが太い」というお悩み。

脚やせで私のパーソナル来られる方も、かなりこの悩みをお持ちの方が多いです。

では、なぜトレーニングしていないのに

ふくらはぎが太くなるのか?

いろいろな理由があります。

本日はその中でも1つお話したいと思います。

インナーマッスルが使えていない!

膝から下でいうインナーマッスルは、足の指の曲げ伸ばしする作用があります。

この筋肉が働かないと、アウターマッスルである、ふくらはぎの筋肉に負担がかかります。

:歩行のとき、踵から付いてつま先に重心移動し、最後に地面を蹴るとき足指まで使ってけれるといい

足の指が使えないと、ふくらはぎに負担が増すってこと。

ってことは、今のままでは歩くたびにふくらはぎがの筋トレをしながら歩くので、太くなる可能性もある。

また、このインナーが使えていない場合

足がむくみやすいってことも。

(だいたいは栄養の関係の方が大きい)

今日はここまで

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