ボディメイク

美脚ダイエットを成功する方法

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

ほとんどの女性に見かけます。

偏った筋肉が過剰に使いすぎてしまっております。

 

 

結果、脚の筋肉が偏ってむくみが出てきたり、凝ってしまうのです。

 

 

 

このまま、偏った筋肉ばかり使ったトレーニングをしてもダメですよ!

 

 

トレーニングでさらに筋肉を使いすぎてしまえば、どうなると思います?

 

 

 

当然、脚の筋肉は過剰に発達してしまいますよ!

 

 

 

 

あなたは美脚をつくりたいのですよね?

 

なのに、脚の筋肉太りへと繋がってしまいます。

 

 

このままでは、トレーニングをしても美脚ダイエットの効果がでません。

 

 

悪影響です。

 

 

 

そのようなことが引き起こらないように、使いすぎている筋肉をほぐすことで、トレーニング中に使うことが減っていきますよ。

 

 

 

 

結果、美脚へと繋がっていきます。

 

 

特に女性のみなさん、あなたも当てはまりますね。

使いすぎてしまう筋肉があります。

 

 

 

どこでしょう?

 

 

 

一度、あなたのカラダに聞いてみてください。

 

 

 

太ももの前の筋肉

 

 

太ももの外側の筋肉

 

 

この2つが多くないですか?

 

 

 

これらの筋肉の使いすぎてしまうことが、筋肉太りの原因になってしまいます。

 

 

 

 

まず、使いすぎてしまっている筋肉をほぐしてから始めましょう。

 

 

 

 

根本となるカラダの姿勢が歪んでしまっている

美脚を成功させる上で必要なことがまだあります。

 

 

正しい姿勢です。

 

 

あなたは、姿勢の崩れはありませんか?

 

 

姿勢が歪んだまま、トレーニングしていませんか?

 

 

 

姿勢が歪んだままですと、正しく筋肉へ刺激が伝わりませんよ。

 

 

 

そのため、トレーニング効果がなかなか出てきません。

 

 

成果が出なくなるので、「もっと頑張らないと!もっと追い込まないと!」という悪循環になる場合もあります。

 

 

 

 

そうなると、さらに脚の筋肉は偏って使われてしまいますね。

 

 

偏って使いすぎると、筋肉太りが促されます。

 

 

これだと、やっていることが逆効果ですよね。

 

 

 

そのため、正しい姿勢は美脚ダイエットに必要なのです。

 

 

 

正しい姿勢をなくして、美脚を手にすることは難しいです。

 

 

特に歪みやすいとこはどこでしょう?

 

 

 

あなたはどこがゆがんでいますか?

 

 

 

首・胸郭・骨盤は歪みやすいです。

 

 

 

大きく歪みがあるようでしたら、改善してく必要があります。

 

 

また歪みがあると、筋肉が偏りやすくなります。

 

 

美し姿勢は、美脚をつくれます。

 

 

 

 

美を求めるあなたに、自信を持ち輝く人生をお手伝いします

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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