ダイエット

健康なダイエットをしたけりゃ、カロリーの低い食事をしていればいいのか?

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カロリーが低い食事をしていれば痩せられる⁈

多くの方が、『カロリーの低い食事をすれば、痩せられる』と考えています。

これも、間違いです!

カロリーを抑えることで体重を落とすことは出来ます。

ですが、健康的に痩せるということを考えると過度なカロリー制限は私はオススメしません。

その方法で痩せても制限をやめれば、リバウンドですからね。

また、カロリーは気にする必要はありません。

では、どうすればいいか?

食事の質と量とタイミングです。

カロリーを制限していは、必要な栄養がほとんどとれません。

痩せていくとしても、栄養不足で痩せているだけです。

栄養が不足しているだけで痩せているので、また元の食事に戻せば体重は戻ります。

これがみなさん、よくやってしまっているダイエットの失敗ですね。リバウンドです!

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