ダイエット

なぜリバウンドするのか?

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原因のひとつは極端な食事制限。

続けることができない食事スタイルだったから。

こういったのは大半、脂肪だけでなく筋肉が落ちているパターン。

リバウンドするとダイエット前よりも悪くならのは当然。

脂肪ではなく筋肉が低下しているから。

栄養が足りていなかったから、代謝が悪くなっているから。

リバウンドしないためには、続けられる食事スタイルでする必要があります。

人間は5大栄養素が必要です。

どれが欠けていてもダメです。

小さい頃は、5大栄養素が揃った給食が出ていたと思います。

大人になった今でも、これらの栄養はとれていますか?

脂肪を落とすのにも栄養が必要なのですよ。

脂肪を落とす=食事量を減らす

って思っていませんか?

間違いですよ!

食べなければ、痩せるのも停滞し健康とはかけ離れていきます。

それを望むなら話は別ですけどね。

あなたはどっち?健康・見た目か数値か

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