美容

いくつになっても栄養で美肌に

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皮膚やお肌の材料は筋肉と同じ栄養素が必要です。

 

 

知っているとは思いますが

 

たんぱく質です。

 

皮膚やお肌、筋肉だけではないです。

 

他にも色々な使い道があるため必要な栄養素です。

 

 

ですが、たんぱく質だけでダメです。

 

 

実は五大栄養の全て必要なのです。

 

 

炭水化物も脂質も。

 

 

ビタミンもミネラルも。

 

 

たんぱく質しっかりとっているとは言うても

 

 

他の栄養素が足りていないようであれば

 

摂取しましょう。

 

 

パーソナルトレーニングでは特に何が足りていないのか明確にご案内します。

 

 

 

知っていましたか?

たんぱく質だけでなく、他にも必要だってこと。

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