歪みがある状態で負荷をかけ続けると太くなる

細くしたいのであれば歪みを改善しなければなりません。

歪みがある状態で大きな負荷をかけると

関節などを守るため筋肉が頑張り変な形の筋肉太りになります。

女性であれば避けたい人は多いはず。

筋トレは身体を変える素晴らしいものですが

身体を変えるのに段階があります。

この段階を間違えるとえらいことになる可能性もあります。

大きな歪みがある状態でアウターのトレーニングをすると逆効果になる人が多いので注意！