パーソナルトレーニング

段階を踏んでいくトレーニングだから変化が分かりやすく楽しい!

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ウェイトトレーニングは筋力がついてくるとさらに負荷をかけていく為、5kg扱っていたら次は6kg、7kgと増えていきます。

それで筋力が増えたなど分かったりします。

 

 

私の指導では、ウェイトトレーニングはしません。

お客様がどうしても望む場合は、ウェイトトレーニングしますが。

 

 

自重でのトレーニングを行います。

自分の体重が負荷になるってことですね。

 

 

なので、今やっているトレーニング・動きが出来るようになると

次はより負荷のかかる動き・難しくなった動きへと変化してトレーニングします。

 

 

そのためどんどん出来るようになると色々なバリエーションでの動き、どの方向でも力が出せるようになる感じです。

結果、身体が変わるだけでなく、パフォーマンスがあがります。

怪我をしなくなります。

 

 

動きの変化があるため、楽しみながら身体作りができます。

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