ダイエット・食事

お米と卵食べていますか?

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私の指導では

 

食べる課題があります。

 

 

それは、

 

お米を食べること!

 

 

卵を食べること!

 

 

お米は人それぞれ量は異なりますが

 

基本、今食べている量よりも

 

多くなることが多いです。

 

 

ってよりも、

 

「今よりも食べる量を減らしてください」

 

と伝えたことは過去にないです笑

 

 

卵は女性であれば

 

まず一日3個

 

って伝えています。

 

 

これが私からの課題です!

 

 

食べる量が増えているのに

 

あら不思議!

 

脂肪が増えていない。

 

 

私にとっては当たり前のことですね。

 

 

ただ、甘いものばかり食べてもOK!

ではないですよ笑

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