ダイエット

お菓子食べていないのになかなか痩せない

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って方は、他に果糖をとっていませんか?

 

炭酸飲料

 

お酒

 

果物

 

果糖ジュース

 

などです。

 

 

砂糖はとっていない。

 

 

では、果糖もとるのやめましょう。

 

この果糖が原因ですよ。

 

 

お米はしっかり食べて

 

それ以外(ぶどう糖)の糖は減らしていこう!

 

もちろんアルコールも!

 

 

お菓子やめれないって場合

 

もっとお米食べましょう。

 

別にお米が飽きたりしたら

 

うどんやパンでもいいですよ!

 

 

太るメカニズムがわかればダイエットは以外と簡単だったりしますよ。

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