美容 お肌を綺麗にする栄養は? Tweet 2018-03-13 by 冨田 雅也 0 って聞かれたら それは全部の栄養素が必要です。 この全部とは 5大栄養素すべて 炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル 特にビタミンCは必要ですね。 もちろん、ブドウ糖やビタミンA、タンパク質も足りてるとしてですよ。