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お菓子が食べたくなったら

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血糖値が下がっていくと

 

だんだんお腹が空きますよね。

 

そしてお菓子が欲しくなると思います。

 

お菓子を食べれば血糖値が上がります。

 

 

この血糖値は何で上がるのかというと

 

ブドウ糖です。

 

 

ブドウ糖をとると血糖値はあがります。

 

なので血糖値が下がってくるのは

 

ブドウ糖が足りなくなってきたから。

 

 

甘いお菓子が食べたくなるのは

 

砂糖でブドウ糖を補おうとしたいため。

 

 

体が欲しているのはブドウ糖なので

 

よく考えると

 

お菓子よりお米食べる方がいいですよね。

 

 

お米の方がブドウ糖多いのだから

 

お菓子で満足のいく量を食べていたら

 

余計なものが増えちゃいますからね。

 

 

体の仕組みを考えて理解すれば

 

お菓子がだんだん減っていきますよ。

 

 

お菓子食べたらダメと制限してしまうと

 

余計食べてしまいますもんね。

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