ダイエット

食事は何を基準にしていますか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは何を基準に食事していますか?

 

野菜

 

タンパク質

 

色合い

 

 

炭水化物

 

など

 

人それぞれ基準が違うはず

 

 

若い方は

 

量が基準であったり

 

最近はタンパク質の方も増えてきましたかね。

 

 

年配の方は

 

野菜でしょうか。

 

 

体は食べた栄養素からつくられます。

 

炭水化物

 

タンパク質

 

脂質

 

ビタミン

 

ミネラル

 

この5つ全て大事です。

 

 

どれもかけてはいけません。

 

なので

 

量を基準にしても

 

野菜を基準にしてもいいけど

 

5大栄養素はしっかりとらないといけませんからね。

 

 

ダイエットがうまくいかない

 

疲れがとれにくい

 

筋肉がうまくつかない

 

など

 

栄養が何か足りていないですね。

 

それは量が足りていないのか

 

バランス的なことなのか。

 

 

パーソナルトレーニングでは食事のお話などもしてます。

 

コメントを残す

*

CAPTCHA