足の裏の大切さを感じたことはありますか？
ほとんどの方は気にされたことないはず。
足の裏が悪い状態で
例えば
スクワットしたりすれば
変なとこに効いてきます。
足の裏
土踏まずが潰れていると
スクワットの時に
太ももの外側に効きやすくなったりします。
すると骨格は歪んでいき
より脚が太くなりやすく
お尻も横にでかい形になっていきます。
あなたは
こんな感じのトレーニングにはなっていませんでしょうか？
足の指を握ること。
ただ握ればいいだけではありませんが…
足が地面についた状態のトレーニングは
このようなことは必要です。
スクワットは大事ですが
人によれば
もっと先に
優先してやらなければいけないこともありますね。