パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング内容

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トレーニングで歪み改善

正しい関節の動きを出してトレーニングすることで歪みゼロへと目指します。

歪みがあると

  • むくみやすい
  • 内臓の働きが悪くなる
  • 筋肉が正しく使えない
  • リンパや血液の流れが悪くなる
  • 疲れやすく、疲れがとれにくい

など

トレーニングで筋膜リリースすることで

トレーニングで歪みを整えながら同時に筋力アップ、筋膜リリースで

  • 今まで落ちなかった脂肪を落とす
  • 太ももやふくらはぎの張りをとる
  • お尻のたるみをとり、キュッと引きあげる
  • 二の腕のたるみ改善

など

見た目の変化だけでなく、体力や可動域も向上します。

食事は身体の仕組みからアドバイス

流行りの情報、世の中の情報に惑わされない。身体のしくみからアドバイスします。

お米(パン、麺類もOK!)をしっかり食べてもらいます。もちろんダイエットでも。

ダイエットで揚げ物を食べても問題ありません。とんかつ、唐揚げなどOK!

夜遅い時間に食事をとっても大丈夫です。21時や22時になろうがOK!

など

運動✖️栄養✖️内科 で身体の不調を改善

内科分野のサポート

  • 仕事や生活でのホルモンバランスや自律神経の調整
  • 頻繁に起こる貧血の改善
  • 花粉症、不眠症の改善

など

パフォーマンスアップ

スポーツされている方のパフォーマンス、成績アップだけでなく

  • 階段や登山の上り下りが楽になった
  • 歩くのが疲れにくくなった
  • 自転車を漕ぐのが楽になった
  • ヒール履いても疲れにくくなった

など

運動嫌い・運動未経験

指導しているお客様は女性9割、運動嫌い・運動未経験が8

全く運動できない方も問題ありません。

段階に応じたトレーニングを提供しています。

姿勢はすぐに整う

姿勢は正しい姿勢じたいを意識しなくても正しいトレーニングで整います。

実は1回(数秒)のエクササイズで整うことも可能なのです。

ダイエットしなくても脚やせやお尻のたるみをとることは可能

実は私のトレーニング指導ではダイエットせずに、お尻や二の腕などのたるみ、下半身の張りをとることは可能なのです。

筋肉の張りを改善

太もも前や外側のパンパンに張っている下半身を筋力✖️筋膜リリースで改善。

正しい動きと筋肉の使い方で根本的な改善をします。

相談無制限

パーソナルトレーニングを受けている方は、LINEでの相談無制限で可能です。

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