ダイエット

ダイエットは我慢するだけではありません

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

 

ダイエットではよく

 

「2ヶ月で-4kg」

 

「2ヶ月でウエスト-6センチ」などの目標を設定されていると思います。

 

 

 

私もカウンセリングで、このような目標を質問したり一緒に設定したりもします。

 

 

 

 

このような目標を設定するのは、ダイエットをする時には大切です。

 

 

 

ですが、それはあくまでも1つの目標です。

 

 

 

では、ダイエットでもっとも大切な目標は、何だと思いますか?

 

 

 

このような目標設定だけではありませんよ。

 

 

 

この目標設定だけで、ダイエットを始めていると続けることが難しくなりますよ。

 

 

 

目標を達成せずに途中で諦めてしまい、ダイエット失敗に…

 

 

目標を達成したのでダイエットをやめて、リバウンドに…

 

 

あなたもそんな経験はあるのではないですか?

 

 

 

 

 

先ほどの

「2ヶ月で-4kg」

「2ヶ月でウエスト-6センチ」

などの目標設定よりも、大切な目標があります。

 

 

 

何だと思いますか?

 

 

 

 

 

それは….

 

 

 

 

 

 

習慣です!

 

 

 

 

 

 

あなたの習慣を変えることです。

 

 

 

 

今の体型をつくってしまったのは、今までのあなたの習慣から作られています。

 

ですので、その習慣を変えなければ何も変わりません。

 

 

 

 

 

そして体型を変え維持するには、一度変えたその良い習慣を続けることが大切なのです。

 

 

 

 

「2ヶ月で-4kg」

「2ヶ月でウエスト-6センチ」

 

 

 

この目標設定だけで、ダイエットを始めてしまうと、我慢で何とか達成できると思います。

 

 

 

でも、我慢できますか?

 

 

 

誰も続けられないでしょう。

 

 

 

 

なので、このような目標設定だけでダイエットを始めてしまう人は

 

我慢することができないため、途中で諦めて失敗してしまったり

 

元の習慣に戻すとリバウンドしてしまうのです。

 

 

 

 

 

大切ですので、もう一度お伝えします

 

ダイエットで大切な目標は、習慣を変えてそれを続けることです。

 

 

 

 

食事の我慢だけではありません。

 

 

 

 

そのためには、あなたが続けられる方法を選び、実際に試していく必要がありますね。

 

 

 

 

2ヶ月なら我慢できるかも知れませんが

 

1年だと我慢できますか?

 

 

相当キツイはずです。

 

 

 

ですので、あなたが続けられる方法を見つけましょう。

 

 

 

 

まずは、今のライフスタイルを大きく変えるのではありません。

 

今の延長線上で考えた方が見つけやすいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

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