ダイエット

ダイエット食事も運動も頑張っているのに痩せないのは 大阪 パーソナルトレーニング

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食事も運動も努力しているのに

なかなか思うように痩せない

 

なんで

 

もう、無理なのかな

 

ダイエットの敵

 

それは

人それぞれですが….

 

 

その敵とは

 

 

ストレス!

 

 

カラダにストレスがかかりすぎてしまう状態は

痩せづらい状態です。

 

 

また

ストレスでも色んな種類があります。

 

 

・物理的ストレス

温度差、気圧、音、運動など

 

・化学的ストレス

薬、添加物、低血糖など

 

・生物学的ストレス

ウィルス、細菌、カビ、チリ、ホコリなど

 

心理的ストレス

人間関係、仕事、不安、緊張など

 

 

運動のしすぎ?

 

薬飲みすぎ?

 

添加物の摂りすぎ?

 

アルコールの飲みすぎ?

 

寝不足?

炭水化物食べてる?

たんぱく質食べてる?

13食、食べてる?

 

仕事と家事でいっぱいいっぱい?

 

などなど

 

 

様々なことが

カラダにとってのストレスです。

 

 

カラダの仕組みから考えると

痩せることよりも

ストレスに対応する方が

優先順位が高いです。

 

 

 

ストレスに対応しているときは

カラダの中では

様々な反応が起きています。

 

 

その反応が大きく働いてるときは

まず痩せるという仕事は後回しになってます。

 

 

そのため

ストレスを除去していかないといけません。

 

 

そして

まずは自分のストレスを理解すること。

 

 

自分のカラダへの一番のストレスは何なのか?

 

 

ダイエットは

まずは自分を知ることから。

 

自分ではなかなか気づかないもの。

 

一度、紙に書けるだけ

たくさん自分のストレスを書いてみるといいですよ。

 

栄養面でいうと

ビタミンCEがおすすめ!

ってよりも、飲むべし笑

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