パーソナルトレーニング

動ける体づくり関節を安定させる筋力アップ パーソナルトレーニング 筋トレ 梅田

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腰が曲がっている高齢者は

お尻の筋肉を

ほとんど使えていません。

 

上半身を支えるために

仕方なく腰の筋肉を使うようになります。

 

なので

腰に痛みや違和感がでてきます。

 

人は使える筋肉を

優位に使い動いてます。(働きます)

 

同じところを

使い続けると関節には

負荷がかかり関節痛になります。

 

痛みや違和感、怪我へと

関節はひとつに

筋肉は2つの働いてます。

 

2つしっかり筋肉が働くことで

関節は安定します。

 

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