ダイエット

カロリーばかり見ているとダマされますよ

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

ダマされて痩せない、へたすれば太ることもあります。

 

ほんとですよ!

 

痩せるには食事のカロリーを減らす」って思いこんでいる人は多いはず。

 

例えば「低カロリー」って文字をみつけたとき、ラッキーとあなたは思っていませんか?

 

 

低カロリー以外に低脂肪にも要注意ですよ。

 

低脂肪ヨーグルトとか、ノンオイルドレッシングなど。

 

低脂肪ならカロリーが低いのでは…

 

 

 

商品を手に取れば裏を見ましょう!

 

 

私は食事の指導するときは「原材料表示」を見るようにアドバイスしています。

 

 

裏側にあるラベルです。

 

これはあなたもやった方がいいですよ。

 

 

これを見て分かる人と分からない人はでてきますが…

 

 

低カロリーや低脂肪のものには余分なものが入っていることが多いです。

 

また低カロリーや低脂肪のものは味や腹持ちが悪いのが多いですね。

 

 

腹持ちが悪いので食べすぎてしまいます。

 

かえって太ることも…

 

 

大事なのはカロリーよりもバランスですよ。

 

 

低カロリーや低脂肪にはダマされないように注意しましょう。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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