大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。
美容は大変ですよね。
特に女性は男性の何倍もその手間がかかりますよね。
外出の時はメイク。
普段のお手入れは化粧水や乳液、保湿クリーム。
パックやら髪の毛のお手入れまで。
その手間は相当なものですね。
夏は、日差しが強いため日焼け対策
冬は、乾燥から肌を守るため保湿の対策
もちろん、他にも男性に分からないところまで手間がかかっていると思います。
ですが、あなたのカラダも美を心掛けていすか？
服で体型を隠したりしていませんか？
ウエストや体型など気をつけていますか？
食事の意識はできていますか？
食事の改善は体脂肪を減らすことができます。
他にも食事に向き合うことで肌の調子などもよくなることもありますよ。
カラダの外だけでなく
カラダの内からも美容のサポートをしましょう。
食事制限も体脂肪は減ります。
ですが、栄養バランスが崩れては肌がボロボロ
体調が悪くなるではダメですよね。
なので、食事改善は栄養バランスを考えなければならないです。
また筋トレでは、カラダを引き締めキレイなボディラインをつくれます。
他にも脂肪燃焼を促す効果があります。
この効果はトレーニングの次の日も続くというデータもあり言われています。
食事の改善だけでは体脂肪を減らすだけでは
カラダのたるみや体型も気になりますよね。
食事と筋トレを組み合わせましょう。
美容には筋トレや食事もいいですよ。
メイクや肌の手入れのカラダの外側だけであれば、他の女性もやっています。
カラダの内側の食事と筋トレもプラスしてあげると他の人と差がでてきますよね。
ぜひ、カラダの内側からも美を求めましょう。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也