痩せる＝体重減なのか、痩せる＝体脂肪減なのか　大阪　パーソナルトレーニング　脚やせ

痩せる=体重減少

って考えであれば、食事量を減らせば痩せます

痩せる=体脂肪減少

であれば中性脂肪のエネルギーになるものは控えていかないといけません。

脂肪燃焼のためにはブドウ糖は必要です。

米や麺、パンなど

炭水化物食べていますか？

食べないと体脂肪を減らすことはできず

セルライトが増えちゃいます。