パーソナルトレーニング

ヒップスラストでは綺麗なヒップラインにならない… 大阪 梅田 お尻 パーソナルトレーニング

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多くの雑誌やSNS

トレーナーが紹介している

 

お尻の有名なトレーニング

ヒップスラスト!

 

お尻をあげたければ

ヒップスラストをやる

とどこでも言うてますが、、、

 

私は驚いてます。

 

もちろん、それであがる人もいてますが、、

 

大半の方は

そう上手くいきません。

 

いきなりやっても

お尻のラインは

あがらないし

形は変になるだけ。

 

綺麗なヒップラインを

手にすることは難しいです。

 

なぜなら

私のトレーニングの考えとしては

股関節・骨盤の歪みを整える

 

そして

 

インナーマッスルで正しい位置に関節をはめます

アウターマッスルで正しく筋出力をだしていきます。

 

お尻の正しい動きをだして

筋力アップ!

 

って感じです。

 

骨格が歪んだまま

お尻のトレーニングをしても

お尻の形は崩れているので

余計に変な状態になることも。。。

 

綺麗な丸みのあるヒップは

なりにくいです。

 

インナーマッスルが使えていない

働いていないと

股関節はずれてしまいます。

 

インナーマッスルは

関節の安定化

アウターマッスルは

その関節を動かす

では、関節が安定しないまま

働いているとどうでしょうか、、、?

 

関節内で動くため

関節内の痛みにつながってきます。

 

骨格が歪むため

不安定でお尻だけでなく

脚のラインなどの崩れにも影響がでます。

 

カラダを変えるためには

それぞれ順番が大切です。

 

なんでも

鍛えればいい

といった問題ではありません。

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