ダイエット

体に必要な栄養をとるにはどれぐらい必要か糖質編 梅田 トレーニング

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身体に必要な栄養素をとるためには

何をどれくらい食べればいいのか。

 

糖質(ブドウ糖)なら

脳は1120gは消費します。

 

 

つまり

 

 

120gのブドウ糖の量だと

太らない計算になります。

 

また、ブドウ糖は

肝臓と筋肉で

貯蔵されます。

 

脂肪になるのはまだまだ先ってことです。

 

肝臓で200g

筋肉で300g

 

ブドウ糖が貯蔵されます。

 

コンビニおにぎり1つが約100g

その中に約40gのブドウ糖が含まれています。

 

もう、おわかりですか⁈

 

3食おにぎりわ1個食べても

太らないってことです。

 

しかも

 

肝臓200gと筋肉300gですよね。

 

もーーと、太るということは

考えにくいですよね。

 

お客様には、最低でも毎食

お茶碗1杯の白米を食べるよう

実際にお伝えしてます。

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