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不眠を改善するためにも○○は必要 大阪 下半身痩せ 美脚 美尻

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あなたはしっかり寝れてますか?

 

不眠について

不眠は脳が覚醒している

緊張してる状態。

 

緊張をほぐす事が大事です。

 

そのためにも栄養が必要です。

 

自律神経が乱れてる状態で

交感神経た副交感神経を

しっかりと入れ替えなければなりません。

 

睡眠に必要た聞いたことありませんか。

 

GABAやトリプトファンなど

 

これらは

体内でブドウ糖やタンパク質、ビタミンなどの栄養素が必要です。

 

五大栄養素が足りないと

脳がリラックスできない状態であるため

自然な眠気を感じなくなります。

 

そのため

アルコールをたくさん飲んで

脳を麻痺させ眠りにつくこうとしたり。

 

睡眠薬を常用し脳の機能を停止させ

眠りにつこうとしたり。

 

眠りにつくというよりは

気絶という方が正しいかもしれませんね。

 

自然に眠りに入れるためにも

まずは五大栄養素を見直すこと

自律神経の調整をしてあげる必要があります。

 

寝れないと身体の回復・修復ができません。

 

すると体は常にボロボロの状態になっていきます。

 

しっかりと食べて

ココロもカラダも元気になりましょう!

 

すると見た目も変わっていきますよ。

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