あなたはしっかり寝れてますか？
不眠について
不眠は脳が覚醒している
緊張してる状態。
緊張をほぐす事が大事です。
そのためにも栄養が必要です。
自律神経が乱れてる状態で
交感神経た副交感神経を
しっかりと入れ替えなければなりません。
睡眠に必要た聞いたことありませんか。
GABAやトリプトファンなど
これらは
体内でブドウ糖やタンパク質、ビタミンなどの栄養素が必要です。
五大栄養素が足りないと
脳がリラックスできない状態であるため
自然な眠気を感じなくなります。
そのため
アルコールをたくさん飲んで
脳を麻痺させ眠りにつくこうとしたり。
睡眠薬を常用し脳の機能を停止させ
眠りにつこうとしたり。
眠りにつくというよりは
気絶という方が正しいかもしれませんね。
自然に眠りに入れるためにも
まずは五大栄養素を見直すこと
自律神経の調整をしてあげる必要があります。
寝れないと身体の回復・修復ができません。
すると体は常にボロボロの状態になっていきます。
しっかりと食べて
ココロもカラダも元気になりましょう！
すると見た目も変わっていきますよ。