美姿勢

美脚・美尻・くびれをつくるには姿勢が大事!

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

 

脚を細くするには脚の筋トレすればいいのでしょうか?

 

 

キュッと引き締まったお尻を作るにはお尻の筋トレをすればいいのでしょうか?

 

 

キレイなくびれをつくるには腹筋をすればいいのでしょうか?

 

 

このように教えるトレーナーもいてます。

 

ですが私はそうではないと考えています。

 

 

 

なぜだと思いますか?

 

 

筋肉は骨の上に付いています。

 

 

悪い姿勢で、その上にある筋肉をいくら鍛えても見た目の印象は良くなりません。

 

 

 

脚を細くするには普段の生活で癖が起こるゆがみなどを改善しないといけない場合もあります。

 

 

 

キュッと引き締まったお尻は骨盤や股関節が正しく動かないといけません。

 

 

 

キレイなくびれをつくるには肩甲骨や肋骨の動きを出す

 

そしてカラダの深部であるインナーマッスルや背中を鍛える必要がありますよ。

 

 

 

美しい姿勢があると、その上にある筋肉を鍛え

 

美脚・美尻・くびれを手に入れることができます。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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