ダイエット

「ボディメイク」と「ダイエット」の違い

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

私は「ボディメイク」と「ダイエット」という言葉を分けて使います。

 

 

ダイエットはお馴染みの言葉ですよね。

 

ボディメイクはどうですか?

 

 

 

最近、高級ボディメイクジムのCMで

 

あなたも耳にはしたことがあるはず。

 

 

 

ダイエット

 

体重を落とすこと

 

体重や脂肪を減らすこと

 

 

例えば、60kgの人が55kgに体重を減らすこと。

 

 

ダイエットだけなら食事の改善だけでできます。

 

 

運動が苦手な方が無理にトレーニングする必要はありません。

 

 

逆に、食事の改善をせず運動だけで

 

ダイエットをしようと考えるのはかなり難しいです。

 

ほとんど成功しませんよ。

 

 

 

運動と組み合わせることは効果的です。

 

ダイエットで一番大切なのは食事の改善です。

 

 

 

食事の改善をしないとリバウンドは確実です。

 

 

食事の改善と食事制限はまた違います。

 

 

 

 

ボディメイク

 

体型を変える

 

体型を変化させ見た目を美しくする

 

 

例えば、下半身が気になる方が美脚をつくる

 

お尻が垂れさがってきた方がお尻のラインをキュッと引き上げた美尻をつくる

 

 

 

ボディメイクはトレーニングが必要です。

 

 

しかし、美脚になりたいから下半身だけのトレーニング

 

くびれを作るため腹筋運動

 

だけではありません。

 

ほとんどの方が誤解しているでしょう。

 

 

 

 

あなたの目標は本当にー3kgですか?

 

カウンセリングで「あと3kg痩せたい」「あと○○痩せたい」

 

と言われることがあります。

 

 

それは本当の目標ですか?

 

 

 

体重は、あなたが言わなければ誰もわからないですよ。

 

でも体型は誰でもわかりますよね。

 

 

 

あなたの目的は

 

ボディメイクとダイエットのどちらですか?

 

 

 

どちらではなく両方かもしれませんね。

 

 

 

自分の目的が明確にすることで

 

これから取り組むことがわかりますよね。

 

 

一度、考えてみて下さい。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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