ヒップアップ

ウェイトトレーニングで美尻に!

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

フリーウェイトトレーニングのBIG3と呼ばれている3つの種目はご存知ですか?

 

 

今回はそのひとつ。

 

 

デッドリフトです!

 

 

キレイでキュッと引き上がったお尻をつくるのであれば

 

最高のトレーニングです。

 

 

 

私のお客様

 

20代女性の40kg台の方は

 

55kgでデッドリフトされます!

 

自分よりも重いものを持ってですよ。

 

 

最初は、20kgのバーもよう持てませんでした。

 

 

 

重いウェイトを持ったトレーニングをすると

 

脚が太くなるのではないかと思われる方も多いと思いますが

 

フォームさえしっかりしていれば、太くなることはありませんよ。

 

 

逆に脚は細く引き締まっていき

 

お尻が上がってきます。

 

 

フォームは大切です。

 

 

 

特に引き締めたいと考えている女性には間違えたフォームでトレーニングして欲しくないです。

 

 

ようは指導するトレーナー次第です。

 

指導するトレーナーがお客様のフォームを修正できないと

 

カラダの変化、よい結果は出ません。

 

 

 

トレーナー選びは大事ですよ。

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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