ボディメイク

足の指は使えていますか?

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

美脚になりたい人

 

足の指は使えていますか?

 

 

よく足の指の変形に気づきます。

 

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こんな足の指の変形です。

 

これをハンマートゥといいます。

 

 

 

 

女性の方に多いです。

 

 

特につま先が細くてきつい靴を無理して履いていることや

 

ハイヒールを履いていたりすると、このような変形が起こります。

 

 

 

関節が固まってしまってるだけならまだいいのですが

 

骨の変形も出てきますよ。

 

 

むくみをなくしたい方

 

ふくらはぎを細くしたい方

 

足の指を動かしましょう!

 

 

 

女性は寒くなっていると

 

家でも厚手の靴下を履かれると思います

 

そのため素足になる機会が少なくなってしまいます。

 

 

 

足の指は美脚のためには大事ですよ。

 

 

まず家では足の指を解放させてあげましょう。

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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