脚痩せ・美脚づくり

美脚!下半身痩せにかかせないポイント! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

下半身痩せにかかせないポイントをお伝えします!

 

 

あなたは美脚にかかせないポイントはなんだと思いますか?

 

 

 

 

 

足首・膝・脚の付け根・骨盤

 

 

 

この4つのうちどれか頭に浮かんできましたか?

 

 

どれも正解ですよ!

 

 

 

美脚になるためには

 

足も膝も脚の付け根も骨盤も全部大事です。

 

 

 

特に足の崩れから起きている可能性が高いですよ。

 

 

 

当たり前ですが、人間のカラダは2本の脚で支えていますよね。

 

 

この2本の脚が土台です。

 

 

土台が整っていれば、あなたの脚もより美しくなると思います。

 

 

 

土台が崩れてしまっては、その上のカラダのバランスが悪くなってしまいます。

 

 

膝の高さや

 

骨盤の高さ

 

肩の高さなど

 

 

アンバランスによって、筋肉の偏りがおきてしまいます。

 

 

まずは土踏まずを高めましょう。

 

 

 

脚の崩れがある方は

 

土踏まずに問題があることが多いです。

 

 

 

あなたの膝の向きはどうですか?

 

内側に向いていませんか?

 

 

 

脚周辺の筋肉の柔軟性、弱さに影響があります。

 

ですが、足にも問題があります。

 

 

 

まず土踏まずのトレーニングをすることがポイントです。

 

 

 

足の指で

 

グー、チョキ、パーやってみて下さい。

 

 

 

どうですか?

 

 

できましたか?

 

 

思うように、足の指が動きましたか?

 

 

 

以外と動かなかったのではないでしょうか?

 

 

でも諦めないでくださいね。

 

 

 

やれば、少しずつ動くようになりますので。

 

 

 

足の指が動くことでスクワットの効果も変わってきますよ。

 

 

 

いつもよりお尻の効くようになると思います。

 

これまでのスクワットとは違ってくると思います。

 

 

 

足の指を使うことで

 

今まで使えていなかった筋肉が使えるようになります。

 

 

 

今日から足の指を使っていきましょうね。

 

 

 

美脚!下半身痩せにかかせないポイントですよ。

 

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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