O脚X脚改善

脚の歪みの種類は3つのパターン! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

脚の歪みであるO脚で悩んでいる女性は多いです。

 

 

そのためか脚の歪みに関する情報や書籍がたくさんありますよね。

 

 

 

しかし、なかなか効果が出ないという声を聴きます。

 

 

 

多分はじめの頃よりも改善はされているかもしれませんが

 

ご自身がイメージしたような改善には至っていない可能性が多いです。

 

 

 

このような原因は何だと思いますか?

 

 

 

O脚について知っていないからです。

 

O脚のことを知らないまま目の前のことを

 

たくさん実践しても効果は出ないでしょう。

 

 

 

脚痩せも同じですよ。

 

 

まずはO脚のメカニズムを知りましょう!

 

 

 

 

脚の歪みは3つあります。

 

O脚・X脚・XO脚の3つ

 

 

 

O脚は聞いたことが多いと思います。

 

 

X脚とXO脚はどうですか?

 

 

 

O脚とは一般的に脚の隙間が空いている場合です。

 

 

O脚のチェック

 

くるぶし   つく

 

ふくらはぎ  つかない

 

膝      つかない

 

内もも    つかない

 

 

脚の隙間が空いているとO脚です。

 

 

 

 

X脚とは脚のラインがX状の形になっている脚です。

 

 

膝下の歪みが大きく出ていて、脚の隙間が空いている状態です。

 

 

X脚のチェック

 

くるぶし   つかない

 

ふくらはぎ  つかない

 

膝      つく

 

内もも    つく

 

 

X脚の場合は、ふくらはぎ・くるぶしの隙間があく脚の歪みです。

 

 

 

X脚は外反母趾になりやすいです。

 

ふくらはぎ・くるぶしの歪みが大きいため

 

足首の歪みも大きく影響します。

 

そのため足裏のバランス崩れ、外反母子になりやすいです。

 

 

 

XO脚とはO脚とX脚が組み合わさった脚の歪みです。

 

 

XO脚のチェック

 

くるぶし   つく

 

ふくらはぎ  つかない 

 

膝      つく

 

内もも    つく

 

 

XO脚は内ももと膝がX脚の要素が入り

 

ふくらはぎとくるぶしがO脚n要素が入ります。

 

 

 

脚の歪みには3つの種類がありました。

 

次にO脚の改善が出来ない原因を知ることです。

 

 

この続きは次回に!

 

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

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