大阪の心斎橋・なんばで活動している
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田です。
太ってしまう原因はいろいろ
中でも多いのがストレスによる過食です。
そのストレスのほとんどが対人関係によるもの。
職場に嫌いな人がいてる。
彼氏が最近会ってくれない。
家族が話を聞いてくれない。
など、そうした状況のとき
ストレスに対処しなければ精神が壊れてしまいますよね。
自己防衛として何らのアクションが起きるようになります。
そのもっとも手っ取り早い手段が
「食べ物」「飲み物」です。
美味しいもの好きな物は脳を癒してくれますよね。
お酒は嫌なことを忘れさせてくれますよね。
ダイエット中なので食べてはいけない、飲んではいけないと頭では理解しているのに
意思に反して食べてしまう飲んでしまうことは何回もあると思います。
自覚しているかどうかは別とします。
実は心のどこかで強いストレスを抱えていませんか？
そこでよくないのが、そうしたアクションを起こしてしまった自分に罪悪感を抱いていることですよ。
自分を守るアクション
これは意思が弱いとか強いとかではなく
しっかり意味のある行動です。
自分を責め過ぎない。
ストレスの元となるものを1つ1つ整理しましょうね。
お気軽にお問い合わせ下さい。
脚痩せ・美姿勢専門
パーソナルトレーナー冨田雅也