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運動は好きですか？   私は運動が好きです。     運動の好き嫌いは分かれます。   結論を言いますと   楽しくないからでしょう。     &nb […]

ダイエットで ・太ってしまったから一食抜く ・炭水化物だけ取らなければいい ・野菜をしっかり食べておけばいい などなど いろんな誤った認識が存在します。 これらの情報が世の中に出回り過ぎてい るため あたかも本当の情報か […]

私のパーソナルトレーニングは1回60分 多くて週2回、少ないと2～4回。 60分で私のトレーニング以外で過ごす時間でも脚痩せ・ヒップアップし・ダイエットを実現することも可能にします。 それは日常生活の動作を改善することで […]

【正しいカラダの使い方で細くなる】 太もも前や横が張っている原因は 使われている筋肉のバランスが悪いから。 立っていたり、歩いていたりで 太ももやふくらはぎの筋肉が疲れるなら 股関節や足指も働かせ休ませる必要がある。 ト […]

そんなことはない。       少なからず変化は起きているよ。         変わらないと思っているのは   変化に対する期待値が大きいだ […]

髪を切るときって美容室に行きますよね？   そこで美容師の人に   「前髪はこうして、サイドはこのくらいにして、トップはこうして、後ろはこうして、色はこのくらいにしてください。」   って伝えますよね。   結構細かく伝 […]

カラダが変わらないのではない。   変わっていることに気づいていないだけのことが多いよ。     ただ気づくのもまた難しい。     自分のカラダを最も厳しく評価すべきな […]

クライアント様から旅行のお土産をいただきました。感謝！   素敵な香りがする石鹸！       カラダを変えようとすると困難な状況に必ず出会います。   【時間がない】 […]