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パーソナルトレーニング

筋肉量

筋肉を増やすためには   動く量を増やせばいい。   何が目的なのか。   これが大事!     だけど     筋トレをすれば動作が変化していく & […]

パーソナルトレーニング

歪みがある状態で負荷をかけ続けると太くなる

細くしたいのであれば歪みを改善しなければなりません。   歪みがある状態で大きな負荷をかけると 関節などを守るため筋肉が頑張り変な形の筋肉太りになります。   女性であれば避けたい人は多いはず。 &n […]

O脚X脚改善

トレーニングで歪みをなくすと

歪みがなくなると 膝の痛みや腰痛、肩こりがなくなったりします。   これは歪みだけでなく、栄養で改善されることもあります。     また痛みだけでなく 歪みがなくなると 脚が細くなる 二の腕 […]

パーソナルトレーニング

足指は握ること 大阪 パーソナルトレーニング 美脚

トレーニングしている方でも、足裏や足指の筋力は意識したことはないのでは? 足指を広げるのは流行ったりしていました。 実は握ることの方が大切だと思っています。 例えば、浮き指の人は足指を広げることはできても握る筋力は弱いで […]

パーソナルトレーニング

トレーニング後は動きがよくなるのがgood!!

トレーニング終わり、腕が上がらない。脚が上がらない。     実は、トレーニング後は正しくできていれば   動きがよくなっているが良いサインです。     どれだけハード […]