ブログ

綺麗な脚やお尻にしたいのであれば、   スクワットは膝は前に出すこと！つま先よりも   またパフォーマンスをあげるのも同じ。   前に出さないのは綺麗な形にはならない。   &nb […]

筋肉を増やすためには   動く量を増やせばいい。   何が目的なのか。   これが大事！     だけど     筋トレをすれば動作が変化していく & […]

細くしたいのであれば歪みを改善しなければなりません。   歪みがある状態で大きな負荷をかけると 関節などを守るため筋肉が頑張り変な形の筋肉太りになります。   女性であれば避けたい人は多いはず。 &n […]