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綺麗な脚やお尻にしたいのであれば、 スクワットは膝は前に出すこと!つま先よりも またパフォーマンスをあげるのも同じ。 前に出さないのは綺麗な形にはならない。 &nb […]
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細くしたいのであれば歪みを改善しなければなりません。 歪みがある状態で大きな負荷をかけると 関節などを守るため筋肉が頑張り変な形の筋肉太りになります。 女性であれば避けたい人は多いはず。 &n […]