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パーソナルトレーニング

筋肉量

筋肉を増やすためには   動く量を増やせばいい。   何が目的なのか。   これが大事!     だけど     筋トレをすれば動作が変化していく & […]

パーソナルトレーニング

歪みがある状態で負荷をかけ続けると太くなる

細くしたいのであれば歪みを改善しなければなりません。   歪みがある状態で大きな負荷をかけると 関節などを守るため筋肉が頑張り変な形の筋肉太りになります。   女性であれば避けたい人は多いはず。 &n […]