ブログ

パーソナルトレーニング

体型が変わる人と変わらない人はどう学んでいるか

トレーニングして体型が変化する人、トレーニングしても変わらない人。   一度ぐらいスポーツジム以外でも、家でやったことぐらいはあるのではないでしょうか?   なぜ変わる人もいれば、変わらない人も出てく […]

ダイエット

何度もダイエットを失敗しているあなたへ

【間違った思考を変えること】 ダイエットで、重要なことは、まず思考だと考えています。 ついつい食べ過ぎてしまっても「脂肪が増えた」『脂肪がついてしまった』というのは、1日や2日で起こるようなものではありません。 今までの […]

ダイエット・食事

お米を中心に考えよう!

私の指導では、お米を中心に食事を考えることです。 パンや麺も食べても大丈夫です。 ですが、できればお米を中心に食べる考えがあればいいです。 主食はやはりお米です。 また肉や魚、卵などのタンパク質がとれるといいです。 ご飯 […]

思考

いつまでも悩んでいるなら

ずっと考えてはいるけど踏み出せないことは もういいかげん悩むのやめよう やればいいのだよ。 もうじゅうぶん悩んだでしょ! 何回悩んでも諦められないのは やりたいってこと 最初から全力で前向いてやってやろうよ! そしたらす […]

思考

セルフイメージ以上の自分にはなれない。

人はセルフイメージ以上にはなれない。 つまり、私は無理だと思えばその時点で何も変えられない。 「私はデブ」 「私はガリガリ」 なんて思わなくていい。 「私は綺麗になる」 「もっと綺麗になる」 って思ってごらん。 そっちの […]

その他

ずっと考えているならやればいい!

ずっと考えてはいるけど踏み出せないことは もういいかげん悩むのやめよう やればいいのだよ。 もうじゅうぶん悩んだでしょ 何回悩んでも諦められないのは やりたいのだから 最初から全力で前向いてやろう! そしたらすぐに 「結 […]

思考

自己責任!これからも一人で頑張るの?

「私は仕事の都合上、難しいです」 「ああだから、できません」 っていつも言うてる方 そればかりだから 今のまんまなんじゃないか。 変わりたいのでしょ。 太った自分を選ぶのか 自分の生活を見直して実行するのか いずれにしよ […]

ダイエット

ダイエットのポイント「思考」

【思考の置き換え】 間違えていた思考を変えましょう。 今までに様々なダイエット情報が頭の中に入っていることだと思います。 テレビや雑誌、本などで得た知識。ネットで検索すれば膨大なダイエット情報があります。 過去にダイエッ […]

その他

環境が全て

会ってみたい人がいるなら 会いにいく方がいいと思います。 話してみたい人がいるなら 話してみるのがいいと思います。 あなたの世界を広げるのも狭めるのも あなた次第なのです。 環境が人をつくります。 あなたの周りにいる人た […]