ブログ

パーソナルトレーニング

股関節のつまりや違和感を感じませんか?このままでは美脚にはなれませんよ 大阪 パーソナルトレーニング 下半身

股関節に違和感がありますか?   股関節で一番大事なことは骨盤との位置関係。   いい位置関係はいい動きにつながります。     この位置は太もも横の張りを軽減させることが可能にな […]

パーソナルトレーニング

私が大事にしていることは「flow」、流れる動き

「流れる動き」を目指して指導を行います。 この動きができると ・無駄のない綺麗な動きができる ・体型が変わる ・動きが楽になる ・姿勢が変わる flow 流れ この動きができると無駄のない動きが可能なため、ボディラインの […]

パーソナルトレーニング

大阪 二の腕を細くするには「肩甲骨」「肘」がポイント パーソナルトレーニング

【二の腕の引き締め・細くするには】 最近は、フィットネスクラブでトレーニングされる方が増えてきました。 いいことです! ですが、トレーニングやった!頑張った!満足!だけで終わっていませんか? また、男性みたいに筋肉をつけ […]

ダイエット

基礎代謝を上げるのは筋トレだけでなく〇〇も大事! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

基礎代謝をあげるために トレーニングをする。 間違いではないです。 基礎代謝を下げたいって人はいないと思います。 基礎代謝は何もしていなくても消費される代謝のこと。 この基礎代謝を増やすには 筋トレがいいとよく言われてい […]

O脚X脚改善

脚やせのためにはまずは分析しよう! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

脚やせのためには様々な情報が出回っていますね。 筋トレ エステ ストレッチ ランニング マッサージ などなど。 まだまだ多くあります。 上記の中から選択される方が多いのではないでしょうか。 ですが脚やせのためには、まず評 […]