小尻やヒップアップを作りたいなら股関節が大事です。 股関節は安定させることができること。 この安定のための筋力アップさせることは、ヒップアップにとても大事です。 & […]
パーソナルトレーニング
ブログ
O脚X脚改善
太ももの内が気になる。内ももが痩せない。大阪 梅田 なんば パーソナルトレーニング
内ももが痩せない理由 内ももが気になるって方の相談は多いです。 なぜ、内ももが痩せないのか。 太ももの内側はなかなか力が入る感覚分かりづらい状態だから。筋力が弱いからです &nb […]
パーソナルトレーニング
股関節のつまりや違和感を感じませんか？このままでは美脚にはなれませんよ 大阪 パーソナルトレーニング 下半身
股関節に違和感がありますか？ 股関節で一番大事なことは骨盤との位置関係。 いい位置関係はいい動きにつながります。 この位置は太もも横の張りを軽減させることが可能にな […]
パーソナルトレーニング
私が大事にしていることは「flow」、流れる動き
「流れる動き」を目指して指導を行います。 この動きができると ・無駄のない綺麗な動きができる ・体型が変わる ・動きが楽になる ・姿勢が変わる flow 流れ この動きができると無駄のない動きが可能なため、ボディラインの […]
パーソナルトレーニング
大阪 二の腕を細くするには「肩甲骨」「肘」がポイント パーソナルトレーニング
【二の腕の引き締め・細くするには】 最近は、フィットネスクラブでトレーニングされる方が増えてきました。 いいことです！ ですが、トレーニングやった！頑張った！満足！だけで終わっていませんか？ また、男性みたいに筋肉をつけ […]
その他
筋トレのイメージはどんな感じですか？
どんなイメージがありますか？ 筋トレはキツイ 痩せるためには必要 頑張っただけ成果がでる など。 ネガティヴなイメージが多いように感じま […]
O脚X脚改善
筋トレの仕方を間違えると、筋肉はつくけど形が悪い 大阪 美脚 美尻
筋トレは痩せるために必要って聞くけど 仕方を間違えると、形が悪くなります。 つまり筋肉太りをしてしまう方が多い。 筋肉量が増え 代謝は数 […]
ダイエット
基礎代謝を上げるのは筋トレだけでなく〇〇も大事！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
基礎代謝をあげるために トレーニングをする。 間違いではないです。 基礎代謝を下げたいって人はいないと思います。 基礎代謝は何もしていなくても消費される代謝のこと。 この基礎代謝を増やすには 筋トレがいいとよく言われてい […]
O脚X脚改善
脚やせのためにはまずは分析しよう！ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
脚やせのためには様々な情報が出回っていますね。 筋トレ エステ ストレッチ ランニング マッサージ などなど。 まだまだ多くあります。 上記の中から選択される方が多いのではないでしょうか。 ですが脚やせのためには、まず評 […]
パーソナルトレーニング
筋トレだけ教えるのではありません 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
私のセッションは 60分の間、ずっと筋トレかと言うと 全然そんなことありません。 ついつい盛り上がり喋ってしまうのですが 実はこのお喋り […]