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ダイエット

糖質制限などが流行っている理由

なぜ流行っているのか? では、なぜ炭水化物を控えるダイエットが流行っているのでしょうか? それは、糖質を過剰に摂取している人が多いから。 糖質はエネルギー源になる重要な栄養素ですが、必要量を越えれば中性脂肪です。 体脂肪 […]

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糖質制限がすぐに体重が減る理由

はじめに言うときます。 糖質制限をするとすぐに体重は落ちますが、痩せているわけではありません。 やつれているだけです。 なぜ糖質制限をすると、体重がすぐに落ちるのかをお話しします。 糖質制限をしてすぐに痩せているわけでは […]

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糖質制限ダイエットする前に知っておこう! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

【糖質制限ダイエット】 ご飯を食べることをオススメします。 ご飯ばかり飽きるなら パンや麺類、芋などでもOK! 果物に含まれる糖だと ブドウ糖は少なく 果糖が多いので気をつけましょう。 ・どれぐらい摂取する必要があるのか […]

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糖質制限はやめましょう!太りやすくなる恐れも

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 加齢とともに筋肉量は減少していきます。 ある程度は避けられないことです。 それが原因で年齢とともに太りやすいこともあります。 だから、日頃からできるだけ筋肉量を減らさない […]