太ももは見てわかる通り 大きい筋肉です。 歩いたり、ダッシュしたり、跳んだりと 必要不可欠。 大腿四頭筋は4つの筋肉から 大腿直筋 内側広筋 中間広筋 外側広筋 簡単にいうと 骨盤から股関節をまたぎ 膝までついて 真ん中 […]
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脚やせは習慣で決まる 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
脚が太くなる理由として 脚が太くなるような習慣になっていることが原因。 その習慣の前にあるのが行動。 脚が太くなるような行動をとり それが習慣になり 脚が太くなってしまうということ。 これはどれも応用が可能です。 肩こり […]
脚やせしにくい多くの方は….. 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
脚やせしにくい方の多くは 関節のゆがみがある状態。 これらのゆがみを改善すると脚やせ実現すると思います。 多くの方はゆがんでいます。 このゆがみは整体やマッサージだけでは治ってもすぐ元に戻るでしょう。 トレーニングして […]
脚やせできない多くの方の共通点 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
足の指が使えていない。 足の指が使えないと歩いてるとき内ももが使えないことが多いです。 特に私は小指をみることが多いです。 もちろん全部大事! 使えないと太ももやふくらはぎはパンパンに。 使えると足首も変わってきますよ。 […]
脚やせしたい場合 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
カラダの使い方を変えること。 脚が太くなるのは 脚が太くなるようなカラダの使い方になっているから。 本来の動きで使える状態にしていくことが重要。 本来の機能を使えていますか? トレーニングで動けるようになっていきましょう […]
脚やせのためにはまずは分析しよう! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
脚やせのためには様々な情報が出回っていますね。 筋トレ エステ ストレッチ ランニング マッサージ などなど。 まだまだ多くあります。 上記の中から選択される方が多いのではないでしょうか。 ですが脚やせのためには、まず評 […]
脚やせするためにウォーキング 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
脚やせのためにウォーキングやランニングをしている方 多いと思います。 細くなる人もいれば、変わらない人もいる。 逆に太くなったって人もいます。 正解の場合と正解でない場合がある。 それはカラダの本来の機能が使えているかと […]
足部・足関節の歪み改善 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
・膝が常に曲がって歩いている ・つま先が内側に向く ・内股で座るクセ ・歩き方がおかしい などなど これらは骨格の歪みが原因の一つ。 ゆがみはひとりひとりの長年の生活習慣の積んだ結果。 骨の長さは変えられない。 でも、関 […]
本人もびっくり短期間で太ももの張りが解消する 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
この前、クライアント様から鏡みたら明らかに太ももの張りが明らかに変わったと嬉しい報告をくれました。 トレーニングはじめて約1ヶ月!食べる量増えたのに、体重は増えることなく、太ももに変化が出る。素晴らしいです […]
一回のトレーニングでも見て変化が分かる! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
そのトレーニングで本当に脚やせ実現していますか? トレーニングしているのに… パーソナルトレーニ […]