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カラダの使い方を変えること。 脚が太くなるのは 脚が太くなるようなカラダの使い方になっているから。 本来の動きで使える状態にしていくことが重要。 本来の機能を使えていますか？ トレーニングで動けるようになっていきましょう […]

脚がすぐ疲れたり ふくらはぎの外側が張っている 足のアーチの低下になっていませんか？ 足は唯一、地面に接しているところ。 ここを変えることは 脚を細くしたり美脚になるのに欠かせないところでもある。 足の指に力が入りますか […]

・膝が常に曲がって歩いている ・つま先が内側に向く ・内股で座るクセ ・歩き方がおかしい などなど これらは骨格の歪みが原因の一つ。 ゆがみはひとりひとりの長年の生活習慣の積んだ結果。 骨の長さは変えられない。 でも、関 […]

足指を動かすことで 足裏の筋肉が使われる。 足裏の筋肉はふくらはぎに繋がっているものがある。 足指を上手いこと使うことで ふくらはぎを細くさせることができる。 それだけ足指は大切。 他に内ももの引き締めであったりも。 ど […]