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ダイエット・食事

ブドウ糖摂っていますか?

ダイエットするから糖質制限!   糖質をあまり摂らないようにしている。   なんてダイエットはしていませんか?     ブドウ糖カットするよりも   果糖をカットしましょ […]

ダイエット・食事

ブドウ糖を摂らないと…

ブドウ糖   お米やパン、麺類に多く含まれてますね。     このブドウ糖を摂らないと   インスリンは出ません。   インスリンがでないと   食べたものは吸 […]

美容

いくつになっても栄養で美肌に

皮膚やお肌の材料は筋肉と同じ栄養素が必要です。     知っているとは思いますが   たんぱく質です。   皮膚やお肌、筋肉だけではないです。   他にも色々な使い道があ […]

美容

ビタミンやミネラルはとれていますか?

どれだけビタミンやミネラルのことを意識して摂取できていますでしょうか。     肉はここ最近、女性も食べる人が増えてきました。   肉が好きと言うてる女性でも、たまに肉をたくさん食べるだけで […]

食事

自分に合った栄養素をとれていますか?

花粉症、鼻炎、頭痛、朝なかなか起きれない などは栄養で解決できます。 私もいろいろとサプリメントを飲んでいます。 昔は花粉症や鼻炎持ちでした。 今では全く問題ありません。 毎日元気にトレーニングと仕事できています。 炭水 […]

美容

毎日ビタミンCは必要量とれていますか?

【ビタミンC】 動物でゆいつ人間とサルとモルモットは体内でビタミンCが合成できません。 そのため、食事から摂取する必要があります。 普通の食事をしていて摂れるのがビタミンC100mgぐらいでしょうか。 個人差はありますが […]