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食べるということは生きるというそのもの

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 私たち人間は生涯で、睡眠の時間の次ぐらいに食べる時間を費やしています。 どんなものを選んで、どのように過ごしているか。 人生そのものをどう楽しむのかということにつながって […]

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湿布は本当に効果あるの?

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 捻挫や打撲などしたとき、痛いとこによく利用する方も多いのではないですか? だいたいの家には、この湿布がありますよね。 痛いとこに貼ると気持ちいですね。 だけど、これは対処 […]

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不眠に悩まされていませんか?

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 最近、多くの方が悩まされているのではないでしょうか? これは原因を解決しないといけません。 では、なぜ不眠が起こるのでしょうか。 その原因はほとんどが自律神経の乱れからが […]

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便秘には食物繊維がいい?

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 よく便秘に悩まされる女性は多いのではないですか。 女性に限らず、男性にも便秘を持つ人が多いと思いますが。 便秘にはよく食物繊維がいいと聞いたことはあると思います。 本当に […]

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カラダ、内臓の痛み

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 たまにお客さんがストレッチ中に聞かれることがあります。 「これって胃が悪いの?」「これは肝臓が悪いの?」といった会話があります。 内臓が発する痛みには確かにありますね。 […]

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サウナで痩せる?汗をかくと痩せる?

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 汗を分泌するということだけでも、多少のカロリーは消費されますので、そこに誤解があるかも おそらくみなさん知りたいのは、長期的に見たときに体重が減るのか?ということですよね […]

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ざまざまな情報に惑わされるな

大阪で活動しているパーソナルトレーナー冨田です。 一般的に食の情報は、制限や禁止事項が多く「節制するほうが健康・美容に良いのだ」というイメージがありますか。 特定の食材や成分を「悪者」扱いし、否定したり、避けたりという考 […]

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生まれ持った体質のせいばかりにしていませんか?

パーソナルトレーナー冨田です。 みなさんカロリーは悪者扱いしていますが、悪者ではありませんよ。 カロリーは悪者ではない カロリーは自分たちのカラダの燃料になります。 そのため制限するより、ちゃんととって燃やしていくことが […]

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健康診断の結果がすべてではない

パーソナルトレーナー冨田です。 みなさん健康をチェックするために健康診断や人間ドックを受けられる方が多いはず。 けど「健康診断の結果で異状がない」「数値が正常範囲でした」と「ココロとカラダが元気なこと」は必ずしも一致して […]